Si tienes en mente ponerte en forma porque se acercan las vacaciones, o porque simplemente ya sentiste que tienes unos kilitos demás, existe el método perfecto para hacerlo sin gastar un solo peso.

Este ejercicio puedes hacerlo en la comodidad de tu hogar, o en un parque que tengas cerca de donde vives, hablamos de calistenia, es un entrenamiento basado en tu peso corporal, este es ideal para definir tu silueta y perder peso gracias a los ejercicios cardiovasculares.

Tal vez escuchaste de esta nueva manera de hacer ejercicio, este deporte se está poniendo bastante de moda, incluso algunos actores y modelos cuidan su físico de esta manera.

Ya las personas no quieren pasar horas en el gimnasio y prefieren este nuevo método de ejercicio, donde no te quita mucho tiempo y es bastante sencillo, lo único que te exige esta disciplina es tener la mente completamente concentrada  en cada ejercicio que se realiza para hacerlo de forma precisa, por lo que también es ideal para liberar la mente del estrés y de los problemas.

Como comenzar en la calistenia

Para comenzar esta disciplina empieza con los ejercicios básicos, empieza fortaleciendo tu musculatura con sentadillas, flexiones, zancadas, obvio que estás pensando que estos ejercicios son muy comunes y que las flexiones no son para las mujeres, pero no te equivoques, estos ejercicios están categorizados como los mejores para tener un entrenamiento completo, la calistenia es ideal para las que temen ganar musculo de forma excesiva o verse como hombres, aunque es cierto que las hormonas femeninas hacen que sea muy complicado ganar mucha masa muscular.

La calistenia aparte de ser gratuita también tiene muchas más ventajas, se asegura que los ejercicios de fuerza son las más eficaces para reducir grasa corporal, que clásicas y monótonas clases de pesas o spinning, la calistenia puedes hacerla al aire libre, con un grupo de amigos.

La calistenia es ideal para tener un vientre plano ya que haces bastante énfasis en esa zona del vientre, llega a mejorar la postura, es perfecto también para las personas que pasan hora delante de una computadora y terminan con los típicos dolores de espalada gracias a la mala postura, es perfecto para esas personas que tienen la agenda demasiado complicada porque al practicarse en casa no es necesario tratar de sacar tiempo de donde no hay, simplemente antes de ir al trabajo, o volviendo por la noche, no tomara más de 20 minutos realizar estos ejercicios.

Ahora que ya sabes un poco más sobre la calistenia, puedes buscar un poco más de información para la adecuada forma de hacer los ejercicios, o que ejercicios puedes hacer en casa, si es que eres de esas personas que no les gusta hacer ejercicio en casa porque te da mucha flojera, ahora ya hay centros de entrenamientos de calistenia que no toman más de una hora, donde estos centros ya vienen con tu entrenador que te dice exactamente lo que tienes q hacer, mucha gente duda si comenzar a practicar la calistenia o entrar al típico gimnasio, pero primero tienes que ver que es lo que quieres conseguir con tu cuerpo, si deseas bajar de peso lo más aconsejable es que hagas calistenia, ya no tienes excusas para comenzar una nueva vida más saludable.