Cuando buscamos bajar de peso, sin dudas, una de las formas más comunes de hacerlo es mediante el ejercicio. Para la gran mayoría de las personas, la clave esta en ejercitarse para poder bajar esos kilos de más, sin embargo, si bien esto es cierto no quiere decir que sea la mejor forma de estar en forma. Lo cierto es que el ejercicio nos ayuda a quemar calorías, por lo que si llegamos a quemar más calorías de las que estamos consumiendo, lo más probable es que logremos bajar muchos kilos. Ahora bien, el propósito del ejercicio también es el tonificar, estar en forma y tener una mejor resistencia, es así que no solamente nos centramos en perder peso, sino más allá de eso en formar una buena masa muscular la cual puede crecer con ayuda de la proteína.

Esto quiere decir que si tu mayor objetivo es bajar de peso, probablemente el ejercicio en gimnasio no sea tu mejor opción, ya que para ser honestos, existen muchas otras formas de lograr el objetivo que pueden llegar a ser más efectivas a corto y largo plazo. A continuación, te contamos un poco más de algunas de ellas:

La alimentación es la clave de toda dieta

Seguramente muchas veces has escuchado hablar que la alimentación lo es todo, y pues lo cierto es que esta es la realidad ya que el 70% si es que no más es solo alimentación. Una dieta balanceada puede llegar a ser clave para perder todos esos kilos que tenemos de más y que tanto nos incomodan. Lo mejor de todo, es que cuando hablamos de una dieta balanceada no nos referimos a privarte de las comidas o simplemente, dejar de comer todo lo que te gusta, sino que va más allá ya que procuramos centrarnos en que la gran mayoría de las comidas tengan los nutrientes necesarios para que lleves una dieta saludable, y que a pesar de eso, aún existan días en los que puedas darte los gustos que desees para que así, puedas seguir consumiendo los alimentos que te gustan.

Además, otro punto clave de una alimentación sana es verla como un estilo de vida, esto quiere decir que se trata de procurar comprender que una buena alimentación es lo mejor que le podemos dar a nuestro cuerpo, y es aquello que nos permite que tenga un correcto funcionamiento el cual nos permita desplegarnos de manera correcta. Por lo que no lo veas como una simple dieta, sino como una forma de cambiarte la vida.

Estar en constante movimiento es importante

Cuando hablamos de estar en constante movimiento no necesariamente nos referimos a hacer ejercicio. Lo cierto es que existen muchas formas diferentes de estar en movimiento y cada una de ellas se puede acoplar a la vida de las personas que leen este artículo. Es decir, no necesitas ir a matarte dos horas al día en un gimnasio, sino que puedes optar, por ejemplo, por caminar un poco más o por trotar algunos días de la semana. Muchas personas optan por ir al trabajo caminando en vez de tomar transporte público, esto permite que estén en movimiento, y que además puedan conectar con la naturaleza. Por otro lado, otras personas prefieren ir a clases de baile no solo porque les encanta bailar, sino porque es una forma de mantener su cuerpo en movimiento constante y con ello, lograr quemar algunas calorías que han ganado durante el día. La realidad es que estar en movimiento es parte clave de bajar de peso ya que el sedentarismo nos hace ganar muchos kilos de más.