Bajar de peso es un tema del que se habla mucho debido a que para ser sinceros, son demasiadas las personas quienes o sufren de sobrepeso, o simplemente, no se sienten bien con el peso que tienen. La realidad es que el bajar de peso es posible, pero también debemos de comprender que es un proceso. Entender esto es parte esencial de bajar esos kilos de más, ya que de esta forma no nos desesperamos, sino que comprendemos que no vamos a bajar de peso en una semana, y que si una semana hemos bajado dos kilos, esto no quiere decir que la siguiente también lo hagamos.

Es necesario entender que el cuerpo funciona de la manera en que nosotros necesitamos que funcione y no como creemos nosotros que debería, por lo que si lo que buscamos es bajar de peso de manera saludable es importante comprender que esto lleva tiempo y se logra en base a una serie de hábitos que como personas adoptamos en nuestro día a día. Esto significa que no sirve de nada que dos días tengas los mejores hábitos, y al tercero lo dejes creyendo que vas a tener un buen resultado.

A continuación, te contamos un poco más de lo que puedes hacer para bajar esos kilos que te molestan o te hacen sentir inseguro:

Empieza tomando líquido, mejor si es agua

En ocasiones, confundimos el hambre con la sed o con el simple hecho de querer tener algo en el estómago. La realidad es que muchas personas nos hidratamos pocas veces al día lo cual hace que acudamos a la comida. Es por esto, que la primera recomendación es que tomes agua al menos un litro al día. Probablemente al principio te parecerá demasiado si es que no estás acostumbrado, pero en poco tiempo verás lo bien que le hace a tu cuerpo desde mantenerte más hidratado, hasta hacer ver tu piel mucho más luminosa y tersa.

Prepara tus comidas con antelación

Otro problema que ocurre cuando estamos buscando bajar de peso es el no tener nada que comer, lo cual nos lleva a comer chucherías o cosas que no nos hacen bien en el proceso. Es por esto que lo ideal es que estés preparado y tengas tus comidas con antelación. Para esto, lo que muchas personas hacen es darse un día de la semana, como por ejemplo el día domingo para preparar sus comidas de toda la semana, de esta forma, en cualquier momento que tengas hambre, puedes tener una comida esperando por ti, lo cual hará que comas de una forma más consciente y que no recuras a pedir comida chatarra.

Mantén un equilibrio

Finalmente, otro punto que te permitirá bajar de peso de forma sencilla es ser consciente de que debes de llevar una dieta equilibrada, esto significa que no pasa nada si tienes una comida trampa, o si un día comes algo no tan sano, siempre y cuando la mayoría del tiempo tu dieta sea sana y balanceada. De esta forma, evitarás estresarte por tener que comer todas las comidas de forma sana, y te concentrarás más en llevar un mejor estilo de vida el cual te permita continuar comiendo lo que te gusta, solo que con un mayor equilibrio de proteínas y verduras. Así, no verás la dieta como algo malo, sino que se te hará sencillo acoplarla a tu día a día y acostumbrarte a no comer procesados ya que sabes que no son del todo buenos para tu cuerpo y para tus objetivos alimenticios.