Contar las calorías puede ser interesante pero no es estrictamente necesario si usted quiere perder peso rápido. Quite esa idea de su cabeza de contar las calorías de cada alimento que lleva a su boca. Ahora que usted tiene fuera ese problema, no significa que pueda comer como un desquiciado sin control. No abuse. Si quiere eliminar la grasa del estomago especialmente, sustituya los alimentos procesados por alimentos naturales ricos en proteínas, grasas saludables, y carbohidratos adecuados. Cuando usted come alimentos procesados, lleva un montón de calorías a su organismo, estas calorías se convierten en grasa y se almacenan en su cuerpo.

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Aun realizando mucho ejercicio, si usted consume una alta cantidad de comida chatarra, no sería suficiente para eliminar todas las calorías, ni la grasa del abdomen. Si usted quiere un abdomen casi perfecto, coma alimentos saludables ricos en proteínas, fibra y sobretodo evite la comida que no aporte nada a su organismo.

Si bien es cierto que casi todos los alimentos que consumimos tienen cierto procesamiento, debemos buscar aquellos que han recibido menos aditivos químicos.

Por otro lado, no es cierto que todas las grasas son dañinas. Hay grasas que nuestro cuerpo necesita para absorber nutrientes y ayudar a la salud del corazón.  Por ejemplo los que provienen de algunos frutos y pescado. Además comer con un poco de grasa ayuda a que no sienta hambre rápidamente.

Es recomendable además que reduzca el consumo de pan blanco y azúcar, ya que alimentos como estos liberan insulina y entonces usted sentirá ganas de comer aunque recién haya acabado de hacerlo. Aumente el consumo de carbohidratos complejos como los que están en las frutas, verduras, legumbres y derivados.

Contar con una rutina de ejercicio es indispensable, junto con una dieta saludable para ver los resultados rápidamente.

Perder peso no tiene porque ser un tormento para usted el resto de su vida, cambie su dieta por una más saludable y logre su objetivo con éxito.